LA ACTIVIDAD
FÍSICA
¿Què es la actividad fìsica?
Se considera actividad física
cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija
gasto de energía. Se refiere a una amplia variedad de
actividades y movimientos que incluyen actividades cotidianas, tales como
caminar, bailar, subir y bajar escaleras, tareas domésticas, de jardinería y
otras, además de los ejercicios planificados.
La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más
fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad
física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté
tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.
La actividad física produce efectos positivos en
muchas partes del cuerpo. Este artículo se concentra en los beneficios que la
actividad física representa para el corazón y los pulmones. También contiene
consejos para iniciar y mantener un programa de actividad física, y habla de la
actividad física como parte de un estilo de vida saludable para el corazón.
El
sedentarismo se vincula, entre otras cosas, al desarrollo de Obesidad,
Diabetes, algunos tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares y sus factores
de riesgo. La práctica regular de actividad física no solo previene su
desarrollo sino que contribuye al buen control de la enfermedad cuando la misma
ya se encuentra instalada.
- Quemar calorías y reducir la grasa corporal
- Reducir el apetito
- Mantener y controlar el peso
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